In dieser Gruppe machen sich Damen fit im Alter ab 50 plus. Jede  Übungsstunde beginnt mit einem Aufwärmprogramm. Anschließend erfolgen Gymnastik-und Koordinationsübungen mit und ohne Handgeräte wie Stäbe, Reifen, Therabänder, Bälle, etc. Mit Entspannungsübungen endet die Stunde. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Jede Teilnehmerin macht die Übungen, die sie kann. Und nicht zu vergessen: In der Gruppe trainieren macht mehr Spaß.

• Kursleiterin: Samantha Ebert
• Mitzubringen: bequeme Kleidung, Handtuch
• Kursdauer: 60 Minuten
• Kursgebühr: kostenlos für Mitglieder / 60€ pro Trimester-Kursstaffel

Kurs in der Charly-Mai-Turnhalle (A)

Anschrift: Carlo-Schmid-Straße 39, Fürth, Bayern, 90765

Montag von 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

Link zur Kursbuchung

Trivital ist ein vielseitiges, gesundheitsförderndes Fitness-Training. Zu Trivital sind alle willkommen, die mit viel Spaß, die Leistung ihres Herz-Kreislauf-Systems, die Tiefen- und Oberflächenmuskulatur kräftigen, sowie das Körperbewusstsein und die Haltung sportlich verbessern wollen. Mit verschiedenen Kleingeräten wird das Trivital-Training abwechslungsreich gestaltet. Viele Übungen arbeiten aber auch einfach mit den eigenen Körpergewicht.

Wenn es auf den Herbst / Winter zugeht, so werden verstärkt Trainingseinheiten angeboten, für Koordination und Stabilisierung der Gelenke, Aufbau von Muskulatur und Ausdauer. Das Training ist als Ganzkörpertraining ausgelegt und für alle Altersklassen machbar. Jeder macht so viel er kann… Der Kurs ist auch für Nicht-Skifahrer oder Wintersportler geeignet, denn die Übungsleiterin Samantha Ebert geht auch gezielt auf die Wünsche der Kursteilnehmer ein und bietet somit ein abwechslungsreiches Programm.

• Kursleiterin: Samantha Ebert
• Mitzubringen: bequeme Kleidung, Handtuch
• Kursdauer: 60 Minuten
• Kursgebühr: kostenlos für Mitglieder / 5€ pro Termin für Nichtmitglieder bei Buchung der Kursstaffel.

Kurs in der Charly-Mai-Turnhalle (A)

Anschrift: Carlo-Schmid-Straße 39, Fürth, Bayern, 90765

Montag von 19:00 Uhr - 20:00 Uhr

Link zur Kursbuchung

Der Kurs wird von Melitta Schwarz geleitet, die von einigen erfahrenen Kursteilnehmern bei der Kursdurchführung unterstützt wird. Inhalt des Kurses sind unter anderem die folgenden Elemente:

• Aufwärmübungen mit Volleyball (freies Zuspiel mit allen Körperteilen ohne Netz und Regeln)
• Gymnastikübungen zur Dehnung / Aufwärmen
• Zirkeltraining / Intervalltraining mit verschiedenen Stationen (z.B.: Laufen, Hanteln, Medizinball)
• Pilates-Übungen zum Abschluss
   

Die Übungen sind so aufgebaut, dass jeder die Anzahl an Wiederholungen frei variieren kann. Somit ist der Kurs eine bunte Mischung aus verschiedenen Elementen, die kurzweilig und dennoch intensiv sein können und für alle Altersklassen geeignet ist. Die Teilnahme ist bereits ab 12 Jahren mit Einverständnis der Eltern möglich (dies gilt für alle unsere Kurse). Nach Oben sind im Alter keine Grenzen gesetzt.

• Kursleiterin: Melitta Schwarz, Tel.: 0162-9141758
• Mitzubringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Matte, Getränk
• Kursdauer: 90 Minuten
• Kursgebühr: kostenlos für Mitglieder / 72€ pro Trimester-Kursstaffel

Kurs in der Maiturnhalle

Anschrift: Maistraße 19, Fürth, Bayern, 90762

Donnerstag von 18:30 Uhr - 20:00 Uhr

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Von vielen Eltern kam oft die Frage, ob wir parallel zum Kinderturnen auch einen Kurs für die Eltern anbieten. Diese Frage können wir (zumindest für das Kleinkindturnen von 4 bis etwa 6 Jahren) nun endlich mit JA beantworten. Der Fit4All – Kurs läuft parallel zu unserem Kleinkind-Turnen und ist damit die ideale Ergänzung für unsere Mütter und Väter. Während die Kleinen in der Gruppe beim Kleinkind-Turnen in der Turnhalle sind, können Mama und/oder Papa an dem Fitness-Kurs im Gymnastikraum teilnehmen. Damit lohnt sich auch die eigene Mitgliedschaft bzw. die Familienmitgliedschaft bei uns im Verein. Gleichzeitig können an dem Kurs auch alle teilnehmen, die keine Kinder im Kleinkind-Turnen haben oder selbst kein Mitglied bei uns im Verein sind. Die Teilnahme ist dann über eine Kursgebühr möglich. Der Kurs trägt daher den Namen Fit4All, denn jeder Teilnehmer und jede Teilnehmerin sind bei uns herzlich willkommen. Unsere Übungsleiterin Samantha ist erfahrene Fitness Übungsleiterin und orientiert sich bei den Übungen an den Anforderungen der Teilnehmenden. Es wird ein klassisches Cardio-Training in der Gruppe angeboten mit verschiedenen Übungen auf der Gymnastikmatte oder auch im Stehen. Der Großteil der Übungen wird dabei mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt. Gymnastikmatten sind in ausreichender Anzahl in dem Gymnastikraum vorhanden.

Der Gymnastikraum befindet sich oben in der Halle (geradeaus nach dem Eingangsbereich den Gang nach hinten). Die Umkleiden sind ebenfalls oben und befinden sich am Ende des Empore (nach dem Eingang rechts bis nach hinten gehen). Für die Damen ist die Umkleide 1 (ganz hinten) und für die Herren die Umkleide 2. Diese Umkleiden werden auch für die Kleinkind-Kurse genutzt. Der Kleinkindkurs befindet sich im hinteren Hallenteil (Halle A hinten).

• Angemeldete Kinder für das Kleinkindturnen (ca. 4 – 6 Jahre) können kurz vor 16 Uhr in nach unten zu den Übungsleiterinnen gebracht werden, wenn die Eltern an dem Fit4All Kurs teilnehmen.
• Teilnahme am Kleinkindturnen ist nur mit Mitgliedschaft für das Kind möglich
• Die Kinder müssen 17 Uhr in der Halle A wieder abgeholt abholen  
• Kurs-Zeit Fit4All Kurs daher 16:00 bis kurz vor 17:00 Uhr
• Teilnahme an dem Kurs ist für alle möglich (auch ohne Kinder im Kleinkindturnen und ohne Mitgliedschaft)

• Kursleiterin: Samantha Ebert
• Mitzubringen: bequeme Kleidung, Handtuch
• Kursdauer: 60 Minuten
• Kursgebühr: kostenlos für Mitglieder / 60€ pro Trimester-Kursstaffel.

Kurs in der Charly-Mai-Turnhalle (Gymnastikraum)

Anschrift: Carlo-Schmid-Straße 39, Fürth, Bayern, 90765

Dienstag von 16:00 Uhr - 16:55 Uhr

Link zur Kursbuchung