Gesundheitskurse für alle Altersklassen
Gesundheitssport
In unserer Turnabteilung bieten wir verschiedenen Kurse an, bei denen der Fokus auf Gesundheit und Bewegung in jedem Alter liegt. Unsere Qigongkurse und Taiji Kurse sind gemäß § 20 Absatz 5 SGB V als zertifizierte Gesundheitskurs auch von den Krankenkassen anerkannt und werden daher auch als als Präventiv-Kurs erstattet (80% bis 100 % der kurskosten bei regelmäßiger Teilnahme (mindestens 80% der Kurstermine).
Aber auch unser anderen Kurse wie Pilates, Rückenfitness, Rückengymnastik, Seniorensport und Wirbelsäulengymnastik haben natürlich eine gesundheitsfördernde Wirkung und sind daher meist sehr gut besucht. Eine Zertifizierung als Präventivkurs liegt für diese Kurse aber nicht vor, da wir ansonsten die Teilnehmerzahl auch auf 15 begrenzen müssten. Alle Kurse laufen in Trimestern (3 Kursstaffeln pro Jahr mit 10 bis 12 Terminen). Sofern noch Plätze frei sind können sich Mitglieder (Mitgliedschaft muss vor Kursbeginn bestehen) und Nichtmitglieder (mit Kursgebühr) gleichermaßen zu den Kursen anmelden. Kurs 1 startet immer nach den Weihnachtsferien, Kurs 2 startet nach den Osterferien und Kurs 3 starter nach den Sommerferien)
- Pilates
Pilates Pur
Von Joseph Hubert Pilates (1883-1967) entwickeltes Ganzkörpertraining. Kombiniert Stretching, Kraftübungen und Koordination. Einsteiger und Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen. Der Kurs ist auch für jedes Alter und Geschlecht geeignet.
Kursleiterin: Marianne Auhuber
Tel.: 0179-2131925
Mitzubringen: Decke, Turnschuhe, Trainingskleidung, Handtuch, Getränk
Kursdauer: 90 Minuten
Kursgebühr: kostenfrei für Mitglieder / 72€ Nichtmitglieder (pro Trimster-Kursstaffel)
Kurs in der Jahnturnhalle
Anschrift: Theresienstraße 11-13, Fürth, Bayern, 90763
Mittwoch von 20:15 Uhr - 21:45 Uhr
- Qigong
Qigong
Qigong (Bewegung und Ruhe) als Selbsthilfemethode der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) hat sich als leicht anwendbare Hilfe für den stressbelasteten Alltag erwiesen. Anders als bei vielen traditionell gymnastischen Übungen sind die Bewegungen des Qigong langsam und fließend. Dadurch werden steife Gelenke und verspannte Muskulatur wieder „aufgetaut“ und ein angenehm-wohliges Körpergefühl erzielt. Die Übungen wirken ausgleichend auf das Nervensystem. Anschließend verspüren Sie neue Kraft, Frische und Klarheit und können den anstrengenden Alltag hinter sich lassen. Qigong kann jeder lernen. Alles, was Sie brauchen, sind bequeme Kleidung und Bereitschaft, sich auf neue Erfahrungen einzulassen.
Kursleiter: Ralf Jakob
Tel. : 09101-537505
Mitzubringen: bequeme Kleidung, dicke Socken
Kursdauer: 12x 75 Minuten bzw. 10 x 75 Minuten
max. Kursteilnehmer: 15
Kurse im Pfarrzentrum Christuskirche
Anschrift: Paul-Gerhardt-Str. 4, Fürth, Bayern, 90765, Stadeln
Qigong, Kurs 1
Dienstag von 09:00-10:15 Uhr
Qigong, Kurs 2
Dienstag von 10:30-11:45 Uhr
Qigong für Anfänger & Fortgeschrittene
Donnerstag von 18:45 – 20:00 Uhr
Kurse im Pfarrzentrum Christkönig
Anschrift: Friedrich-Ebert-Str.5, Fürth, Bayern, 90766
Qigong für Anfänger & Fortgeschrittene
Donnerstag von 18:45 - 20:00 Uhr
Link zur Buchung von Qigong-Kursen oder Taijiquan-Kursen
- Rückenfitness
Rückenfitness
„Gesundheitssport für Wiedereinsteiger“.
Im Kurs entwickeln wir Grundlagen um gesund und fit in die 2. Lebenshälfte zu starten. Was können die Teilnehmer erreichen? Mit regelmäßiger Rückenfitness wird das Muskelkorsett zum Schutz der Gelenke aufgebaut und gestärkt. Es wird außerdem die Ausdauerleistung, die Haltung und Koordination gefördert.
Kurleiterin: Renate Roth
Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch
Kursdauer: 60 Minuten
Kursgebühr: 0€ Mitglieder / 60€ Nichtmitglieder (pro Trimster-Kursstaffel)
Kurs in der Charly-Mai-Turnhalle (Gymnastikraum)
Anschrift: Carlo-Schmid-Straße 39, Fürth, Bayern, 90765
Mittwoch von 18:30 Uhr - 19:30 Uhr
- Rückengymnastik
Rückengymnastik
Jede Kurseinheit beginnt mit einem Aufwärmprogramm, dem gezielte Übungen zur Beseitigung von Rückenbeschwerden folgen Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, Mobilisierung und Stabilisierung Ihrer Wirbelsäule. Die Rückengymnastik ist auch bestens zur Prophylaxe geeignet und Sie lernen rückenschonenden Umgang in Alltagssituationen.
Kurleiterin: Marianne Auhuber
Tel.: 0179-2131925
Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch, Gymnastikmatte
Kursdauer: 90 Minuten
Kursgebühr: 0€ Mitglieder / 72€ Nichtmitglieder (pro Trimster-Kursstaffel)
Kurs in der Katharinen-Turnhalle
Anschrift: Katharinenstraße 1a, Fürth, Bayern, 90762
Montag von 20:00 Uhr - 21:30 Uhr
- Seniorensport
Seniorensport
Wie der Name schon andeutet, handelt es sich hier um sportliche Übungen für Seniorinnen und Senioren bei etwas „geringerem“ Tempo. Die Gruppe ist bunt gemischt, zwischen 55 und 80 Jahren. Aber auch ältere können gerne dazukommen. Ziel der Übungen sind der Erhalt der Beweglichkeit, Verbesserung der Koordination und Konzentration. Im Gymnastikteil üben wir mit und ohne Geräte. Aber auch der Geist wird trainiert mit abwechslungsreichen Gedächtnisübungen.
Kursleiterin: Tahmineh Aslkhiabani
Mitzubringen: Hallenturnschuhe, bequeme Kleidung, Handtuch
Kursdauer: 90 Minuten
Kursgebühr: kostenfrei für Mitglieder / 72€ Nichtmitglieder (pro Trimster-Kursstaffel)
Kurs in der Charly-Mai-Turnhalle (Halle A)
Anschrift: Carlo-Schmid-Straße 39, Fürth, Bayern, 90765
Montag von 15:30 Uhr - 17:00 Uhr
- Tai Chi
Tai Chi
„Wer regelmäßig Tai Chi übt, kann die Geschmeidigkeit eines Kindes, die robuste Gesundheit eines Holzfällers und die Gelassenheit eines Weisen erlangen“- dies verheißt ein altes chinesisches Sprichwort. Tai Chi (in der modernen Schreibweise Taijiquan), das manchmal auch als „Schattenboxen“ bezeichnet wird, ist in seinem Bewegungsablauf vergleichbar mit einem Tanz in Zeitlupe: Harmonisch, ausgewogen, fließend und ästhetisch. Es ist zugleich eine gesundheitsfördernde und meditative Übung. Es geht vordringlich darum, die vielen Gedanken, die einem fortwährend durch den Kopf gehen, durch nur einen zu ersetzen. Für Professor Cheng Man-Ch`ing, dessen 37-teilige Kurzform hier gelernt wird, ist beim Tai Chi-Studium vor allem eins wichtig: „Das Geheimnis liegt darin, loszulassen, Vertrauen zu haben und die Ansicht aufzugeben, wir müssen uns anstrengen, damit etwas geschieht.“
Kursleiter: Ralf Jakob
Tel. : 09101-537505
Mitzubringen: bequeme Kleidung
Kursdauer: 12x 75 Minuten bzw. 10 x 75 Minuten
max. Kursteilnehmer: 15
Kursgebühr: 48€ Mitglieder / 96€ Nichtmitglieder bei 12 Einheiten bzw. 40€ Mitglieder / 80€ Nichtmitglieder bei 10 Einheiten
Kurse im Pfarrzentrum Christkönig
Anschrift: Friedrich-Ebert-Str.5, Fürth, Bayern, 90766
Taijiquan für Fortgeschrittene
Donnerstag von 20:15 - 21:30 Uhr
- Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulen-Gymnastik
Wirbelsäulengymnastik richtet sich an alle, die ihre Wirbelsäule stärken wollen, um einen gesunden Rücken zu erhalten und Wirbelsäulenschädigungen zu vermeiden. Alle können mitmachen: Frauen und Männer. Neuankömmlinge sind herzlich willkommen. Wir beginnen die Übungsstunde mit einem Aufwärmprogramm. Darauf folgt eine Gymnastik durch funktionelle Übungen und Aktivierung der relevanten Muskelgruppen für den Rücken- und Beckenbereich. Für Abwechslung sorgen Trainingseinheiten mit Gymnastikgeräten wie z.B. Theraband, Ball und Hanteln. Zum Abschluss entspannen wir uns bei Musik durch Meditation und Atemübungen.
Kursleiterin: Dania El-Chekaik (frühs) / Amani Aqulina (abends)
Mitzubringen: Hallenturnschuhe, bequeme Kleidung, wenn möglich eigene Gymnastikmatte
Kursdauer: 60 Minuten
Kursgebühr: kostenfrei für Mitglieder / 48€ Nichtmitglieder (pro Trimster-Kursstaffel)
Kurse in der Feuerwehr-Turnhalle
Anschrift: Kapellenstraße 33, Fürth, Bayern, 90763
Wirbelsäulengymnastik am Vormittag
Donnerstag von 09:45-10:45 Uhr
Kurse im der Jahnturnhalle
Anschrift: Theresienstraße 11-13, Fürth, Bayern, 90763
Wirbelsäulengymnastik am Nachmittag
Donnerstag von 18:00-19:00 Uhr
